一期一會

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一期一會
  • 水，生命之源

    七至八杯常溫清水，伴佐適量蜂蜜，其中蜂蜜可以快速補充人體所需的能量，而水是人體不可缺少的重要組成部分，夏季高溫，失水嚴重，若不及時補水分，人體的健康會受到影響，皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。同時，礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料，可以達到同樣的效果。       七至八杯常溫清水，伴佐適量蜂蜜，其中蜂蜜可以快速補


  • 飲食清補 養(yǎng)生起點

    在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。甘涼清潤的食物包括小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物有藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。祛暑利濕、清熱解毒的食物有綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿


  • 鹽鉀輔助，養(yǎng)精蓄銳

    暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。      &nbs


  • 福自苦中來

    蟬鳴起伏，艷陽高照，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。隨著氣候逐漸炎熱，生機旺盛，此時正是人體新陳代謝的時期。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，避免大悲大喜的起伏，人們可以通過了解自己的身體與大自然的聯(lián)系，適時而變，保持健康的狀態(tài)。        蟬鳴起伏，艷陽高照，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。隨著氣候逐漸炎熱，生機旺盛，此時正是人體


  • 福自苦中來

    苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。       苦味食品中所含有的生物堿具有消


  • 飲食篇

    1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。       1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
           2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食


  • 自我保健篇

    1.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，以少量頻飲為最佳。       1.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，以少量頻飲為最佳。
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  • 運動篇

    防受涼感冒，秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。       防受涼感冒，秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后


  • 運動篇

    由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。因此，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生保健，做到防病于未然。       由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。因此，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生保健，做到防病于未然。


  • 一期一會

    經(jīng)過前期緊鑼密鼓的籌劃，城投職工健身步道改造工程貫通了，內(nèi)設(shè)六角攢尖亭，經(jīng)廣征意見，取名“詠雩亭”。雩，為古代為求雨而舉行的一種祭祀，有祈風(fēng)調(diào)雨順，求雨福澤蘇城蒼生之意，契合城投公司“為了這座城市”的核心價值觀?！蹲笫洗呵铩吩唬骸按憾脉?秋八月亦雩。春祈谷雨,秋祈谷實。”春華秋實，即一份耕耘一分收獲。雩，還為“虹”，《爾雅.釋天》中提到“螮蝀謂之雩，螮蝀，虹也?！痹侖?，即贊美大好形勢，贊美創(chuàng)新精


  • 蘇州城市生活廣場項目

    蘇州城市生活廣場（蘇地2011-G-32號地塊）作為帶有政府職能的大型商業(yè)綜合體，位于蘇州城市核心區(qū)域姑蘇區(qū)的平江新城北部，主要業(yè)態(tài)有行政辦公、寫字樓、商業(yè)、酒店式公寓，總建筑面積為約36.7萬平方米，地上部分為裙房和兩棟塔樓，塔樓分別為地上38、41層，建筑高度180米(最高處造型構(gòu)筑物高度為192米)；裙房為地上7層，建筑高度37.2米，裙房建筑面積為10.5萬平方米；地下三層建筑面積為8.7


  • 平瀧路地下空間項目

    平瀧路地下空間項目，坐落于姑蘇區(qū)平瀧路（廣濟路至人民路路段），主要建設(shè)內(nèi)容分兩個部分：一是平瀧路地面道路，長約980米，標(biāo)準(zhǔn)路幅30米，采用兩幅式雙向4車道，沿線設(shè)2座小橋；二是單建平瀧路連接軌道2、4號線的地下空間，為地下一層，局部設(shè)夾層結(jié)構(gòu)，以及與周邊地塊連接的地下通道。地下空間共有11個新建出入口，2個共用軌道2、4號線出入口，2個連接蘇大附一院及蘇州城市生活廣場的通道，及4個下沉廣場。項目


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